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本文目录

1. 鲜竹笋的常菜常菜10种做法白灼
2. 毛竹笋的做法
3. 田竹笋的做法

鲜竹笋的10种做法白灼

原料
：

鲤鱼1条

竹笋500克

西瓜(皮)500克

枣(干)适量

眉豆60克

姜适量

做法  ：

1

竹笋削去硬壳 ，再削老皮，新鲜横切片 ，竹笋竹笋水浸1天；鲤鱼去鳃、法大法内脏、全家全不去鳞，常菜常菜洗净略煎黄；眉豆
、新鲜西瓜皮 、生姜 、红枣（去核）洗净

2

把全部材料放入开水锅内，武火煮沸后 ，文火堡2小时，加精盐调味供用

毛竹笋的做法

材料

毛笋150克
，猪瘦肉120克，青红椒各一个 ，姜蓉10克 ，蒜蓉10克，腌肉料：盐1/8小匙 ，生抽1大匙 ，料酒1大匙，玉米淀粉1小匙，清水2大匙
，沙拉油1大匙 ，炒菜调味料 ：鸡精1/4小匙

做法

1.青红椒
，笋切丝，瘦肉切丝用腌肉料腌制10分钟
。

2.锅内放一大匙油，3成熟时放入瘦肉炒至变色 ，捞起备用。

3.剩下的油
，放入姜 、蒜蓉爆香。

4.将青红椒丝，酸笋丝炒入炒至断生。

5.加入炒好的肉丝翻炒均匀 。

6.临出锅前加入少许鸡精炒匀即可 。

田竹笋的做法

食材

埔田竹笋

1第一道是冷菜 ，很简单，用浸泡好的埔田竹笋，撕开
，撕的越细越好，放在盘子中。然后用辣椒油，或者红油配上调料 ，浇灌在埔田竹笋上即可。

2第二道菜，青椒笋丝 。这个菜需要青椒、红椒
、肉丝等用来配料
，比例自己掌握。笋要求用开水浸泡2小时，然后撕开。配上蒜、姜，所有配料和笋一起放入油中爆30秒 ，然后撩起，放入锅中炒2分钟 ，放上盐、味精等 ，起锅即可
。

3第三菜，笋烧肉。浸泡埔田竹笋后，切成小段，然后先放肉
，肉炒出油后，再放入笋爆炒 ，等肉熟后，就可以起锅，调料自己控制，这里不讲了
。笋比较会吸油，这种菜多点油也没关系 ，多吃也不会发胖的 。

4第四道菜笋烧老鸭煲
。这道菜不需要把笋用开水浸泡 ，使用的时候，直接把笋切成两段和整鸭放在高压锅中，用量自己控制（盐不要放太多
，因为笋本身是咸的）
，放上蒜姜等调料即可。

好了
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